[...] siemię lniane, nasiona chia czy orzechy włoskie (Omega-3 ALA). Osobiście nie widzę sens smażyć na jakimś sprayu skoro można użyć termicznie stabilnego tłuszczu jak właśnie olej kokosowy, oliwa z oliwek czy masło klarowane w odpowiednich ilościach. Po co kupować mrożone owoce skoro mamy dostęp do świeżych? W diecie jest mało wit.C, wit.A, DHA i [...]
kaloryczność zdecydowanie zbyt niska olej słonecznikowy nie jest zbyt dobrym wyborem. zamień go na przykład na oliwę z oliwek. Do smażenia świetnie sprawdzi się również olej kokosowy.
zrobiłem sobie pierwszy zastrzyk w życiu właśnie wg zaleceń, w ogóle nie bolało, zupełnie nie czułem ( w udo ) mam wrażenie że olej trochę ciężko było wstrzyknąć ale udało się, odciągnąłem tłoczek było powietrze itp. minęło 10 minut i czuję tam lekkie "ciepło" pytanie brzmi, jeśli zrobiłem coś nie tak to co mogę czuć i kiedy i jeśli jest ok towar [...]
Masło naturalne jest bardzo zdrowe pod warunkiem, że nie dostarczamy go więcej niż 50g dziennie (uważać na podróbki, gdzie masło to tak naprawdę olej słonecznikowy plus substancje utwardzające). Osobiście nie wyobrażam sobie funkcjonowania swojego mózgu bez masła. Co do orzechów to są zdrowe, pod warunkiem, że nie solone i prażone. IMO preferuje [...]
[...] 0%, czosnek, sól, pieprz, koperek), warzywka. http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/194/sbwi.jpg Kasza jaglana, kotleciki z mielonej piersi z kurczaka, warzywka, olej lniany budwigowy i widelec ;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/19/fv9t.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2013-11-30 22:21:26 Zmieniony przez - Ania B. [...]
niekoniecznie moze być olej rzepakowy z 1 tłoczenia rafinowany np. wtedy kiedy to tłoczenie nie było na zimno musi być napisane olej nierafinowany tłoczony na zimno ( najbardziej wartościowy )
DZIEŃ 13 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg DNT ale nie tak do końca, walczyłam kilka godzin w ogródku z chwastami, kwiatkami, krzewami, znów kopałam, pieliłam, zaliczyłam tysiące przysiadów, klęków w podparciu, pompek na jednej ręce skłonów w rozkroku i innych takich [...]
[...] patrzec w tym jestem slaba. 6*5 I tyle. Patrzylam na laske, zawodniczke, ktora przez godzine mc robila. Malutka, a 120 na kiju, kurdeeee. Ladnie. Jadlo 1. Omlet z bananem, olej koko, pasta koko (zloooo!) 2. Ziemniaki, pieczony losos 3. Pulpet z kury, buraczki, marchewka Banan potreningowy 4. Soczewica, batat,wolowinka, olej kokos, cukinia [...]
Hej. CZy jest sens połączenia therma pro z L-karnityną i z Fat Burnerem. Czy ktoś ma jakieś doświadczenia z takim łączeniem. Mam do zrzucenia ok 25-30kg ze 100 do 75 wzrost 180. poz olej
[...] myślałem że lepiej pójdzie, przysiad był niezły mam nawet film, dodatków nie robiłem tylko ćwiczenia główne http://www.youtube.com/watch?v=UrYAssTCI_I ------------------------------------------------- Dieta: 1.Jaja, owies 2.Makrela, olej, marchew 3.Schab, olej marchew 4.Schab, owies, ogórek 5.tuna, ryż 6.Owies 7.Będzie twaróg z oliwą
Tak. Dawna szkoła Konrada. :-) Teraz jedzą ryby i olej rzepakowy, masło. Za starych dobrych czasów była wieprzowina, smalec i pomidory. Na tłuszczówce do woli kalorii. Tylko jakoś się jeść nie chciało :-D Odruch wymiotny na samą myśl o posiłku. Za to jak jadłem pierwszego grejpfruta to płakałem. Co to żarcie robi z mózgiem... To dziwne co mówisz, [...]
[...] (jak dla mnie) mega słodkie i mi się nimi odbijało do wieczora }:-( Drugi dzień biorę ZMA, no ale jeszcze za wiele nie powiem :-D Czekam, aż dojedzie do sklepu Omega-3 no i muszę olej kokosy zamówić, bo mi się skończył, a coś się wziąć za to nie mogę. Miłej niedzieli dziewczyny!!! :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45cc33ee87854cb7811bf8b183f7acae.png
[...] 1,5 l wody, 2x herbata melisa. Warzywa: sałata lodowa, pomidory, bukiet mrożonych warzyw. Suplementy: cynamon (dodany do kaszki), 3x ZMA [póki co czekam na omegę-3 i na olej kokosowy). To chyba wszystko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2940b5ab5df4fd5b801e89595e86fba.png Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-09 20:41:37 Zmieniony przez - [...]